Wenn Stärke keine Schwäche zulässt: Was Männlichkeitsbilder mit Gesundheit zu tun haben

Männer gelten gemeinhin noch immer als diejenigen, die rational an Dinge herangehen, Probleme lösen und alles unter Kontrolle haben. Doch was geschieht, wenn aus diesen Erwartungen die Vorstellung wird, mit persönlichen Schwierigkeiten allein zurechtkommen zu müssen? Wenn das eigene Innenleben kaum in Worte gefasst werden kann und Hilfe anzunehmen als persönliches Scheitern verstanden wird?

Weltmännertag 2026

Am Weltmännertag 2026 möchten wir diese Fragen in den Mittelpunkt rücken. Denn wie wir als Gesellschaft über Männlichkeit nachdenken, hat auch Auswirkungen darauf, wie Männer selbst mit Belastungen umgehen, wie sie Beziehungen gestalten und Unterstützung suchen. Prävention bedeutet deshalb nicht nur, individuelle Gesundheitsrisiken in den Blick zu nehmen. Prävention muss auch die gesellschaftlichen Erwartungen und Anforderungen thematisieren, die es vielen Männern erschweren, Verletzlichkeit zu zeigen und Hilfe anzunehmen.

Wenn Männlichkeitsbilder die Gesundheit beeinflussen

In ihrem neuen Buch Der Mann, das Opfer geht die Autorin Sophia Fritz diesen Fragen nach. Ausgehend vom Tod ihres Bruders untersucht sie, wie patriarchale Männlichkeitsbilder emotionale Sprachlosigkeit, fehlende Verbundenheit und selbstschädigendes Verhalten begünstigen können. Dabei geht es nicht darum, Männer pauschal zu Opfern zu erklären oder gesellschaftliche Machtverhältnisse auszublenden. Fritz macht vielmehr deutlich, dass männliche Privilegien und männliches Leid gleichzeitig nebeneinander bestehen können.

Was die Forschung über Männlichkeitsnormen zeigt

Dass diese Zusammenhänge für Gesundheit und Prävention relevant sind, zeigen auch neuere Forschungsergebnisse. Eine 2025 veröffentlichte Meta-Analyse über 35 Stichproben fand einen statistischen Zusammenhang zwischen der stärkeren Zustimmung zu traditionellen Männlichkeitsnormen und negativeren Einstellungen gegenüber psychologischer Hilfe sowie einer stärkeren Selbststigmatisierung bei der Hilfesuche. Das ist kein Beleg dafür, dass bestimmte Männlichkeitsbilder ursächlich verantwortlich sind für das Entstehen psychischer Erkrankungen. Die Ergebnisse unterstreichen jedoch, dass gesellschaftliche Männlichkeitsanforderungen mit dazu beitragen, wie Männer Belastungen wahrnehmen, ob sie darüber sprechen und ob sie Unterstützung in Anspruch nehmen.

Prävention beginnt vor der Krise

Wie können wir Bedingungen schaffen, unter denen Jungen und Männer leichter über eigene Krisen sprechen, tragfähige Beziehungen aufbauen und rechtzeitig Hilfe annehmen können? Prävention beginnt lange bevor eine Krise eintritt. Präventiv mit gesellschaftlichen Männlichkeitsanforderungen umzugehen, bedeutet eine Kultur zu entwickeln, in der Verletzlichkeit und Verbundenheit nicht als Gegensatz zu Stärke gelten. Und es bedeutet, ausreichende niedrigschwellige Unterstützungsangebote vorzuhalten, die Männer erreichen und ihren unterschiedlichen Lebenslagen und Bedarfen gerecht werden.

Welchen gesellschaftlichen Prägungen sind Männer unterworfen und wie können neue, emanzipierte Formen des Mannseins aussehen? Darüber sprechen wir mit Sophia Fritz bei BFM Impulse am 16. November 2026. Neben einer digitalen Lesung aus dem Buch wird Gelegenheit sein, gemeinsam mit der Autorin zu diskutieren und nach Konsequenzen für Gleichstellungspolitik, Männerarbeit und Prävention zu fragen.